Tableau comparatif des jeûnes intermittents
Durée du jeûne  | Fourchette d'alimentation | Perte de poids par semaine en moyenne | Niveau de difficulté | Cétose atteinte | Mode brûle graisse atteint | Autophagie atteinte | Hausse hormones de croissance | Régénération des cellules immunitaires | |
| Jeûne intermittent 12/12 | 12H | 12H | 0,4 kg |  |  |  | | | |
| Jeûne intermittent 14/10 | 14H | 10H | 0,4 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 16/8 | 16H | 8H | 0,8 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 18/6 | 18H | 6H | 0,9 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 20/4 | 20H | 4H | 1 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 22/2 | 22H | 2H | 1,1 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 23/1 | 23H | 1H | 1,2 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 4:3 | 24H x 3 | 4 jours | 0,7 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 5:2 | 24H x 2 par semaine | 5 jours | 0,5 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 6:1 | 24H x 1 par semaine | 6 jours | 0,3 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 1:1 (ADF = Alternate Day Fasting / Eat Stop Eat) | 2 ou 3 jours par semaine | 2 ou 3 jours par semaine | 2 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 24H (OMAD = One Meal A Day) | 1 fois par jour. Commence dés que vous finissez votre unique repas du jour, jusqu'au jour prochain | 1 fois par jour au moment de votre choix | 1,8 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 36/12 | 36H | 12H | 2,4 kg | | | | | | |
| Jeûne intermittent 72H | 72H | 96H | 3,2kg | | | | | | |